Arrêter de fumer : vous ne marchez pas seul 🌴
Arrêter de fumer n’est pas juste une question de volonté. Entre le stress, les habitudes, le café du matin ou la pause avec les collègues, le tabac prend vite sa place dans le quotidien.
Retrouvez plus d’informations sur la volonté et l’arrêt du tabac ⬇️
🤔 Comment un patch de nicotine peut m’aider à réduire ou arrêter de fumer?
Les patchs de nicotine diffusent progressivement de la nicotine dans l’organisme afin de réduire les symptômes de manque liés à l’arrêt du tabac : irritabilité, envie de fumer, stress ou difficultés de concentration.
Ils permettent ainsi de diminuer la dépendance au tabac sans exposer le corps aux substances toxiques de la fumée de cigarette (goudrons, monoxyde de carbone, substances cancérigènes).
Les données scientifiques montrent que les substituts nicotiniques, dont les patchs, augmentent les chances d’arrêter de fumer de 50 à 70 % lorsqu’ils sont bien utilisés et accompagnés d’un soutien adapté.
Selon Organisation mondiale de la Santé et Haute Autorité de Santé, les patchs nicotiniques constituent un traitement efficace et recommandé dans l’aide au sevrage tabagique.
Il existe également d’autres traitements nicotiniques de substitution (TNS) pouvant être utilisés seuls ou en association avec les patchs : gommes à mâcher, pastilles, sprays buccaux, inhaleurs ou comprimés à sucer. Ces solutions permettent de mieux gérer les envies ponctuelles de fumer.
💡 Qui peut vous aider ?
Mais bonne nouvelle : il existe des professionnels pour vous accompagner, sans jugement et à votre rythme.
Aujourd’hui, plusieurs professionnels de santé peuvent accompagner le sevrage tabagique et prescrire des traitements nicotiniques de substitution (TNS) comme les patchs, gommes ou pastilles :
- médecins ;
- pharmaciens ;
- infirmiers ;
- sages-femmes ;
- chirurgiens-dentistes ;
- kinésithérapeutes.
Les substituts nicotiniques sont remboursés sur prescription et augmentent les chances de réussir son arrêt du tabac.
🚀 Le vrai plus
Être accompagné permet :
- de mieux gérer le manque ;
- d’éviter les rechutes ;
- de garder la motivation ;
- de ne pas rester seul face aux difficultés.
❤️ L’essentiel à retenir
Chaque cigarette en moins est déjà une victoire : pour votre souffle, votre santé… et votre budget aussi.
Le plus important, ce n’est pas d’arrêter parfaitement du premier coup. C’est de commencer.
Retrouvez plus d’informations sur
Sources
HAS – Arrêt de la consommation de tabac : du dépistage individuel au maintien de l’abstinence
